Le défi du lundi: 10 petits trucs pour me relaxer

12/01/2014

Hello!
Cela fait trèèès longtemps que je n'avais pas participer au défi du lundi proposé par My Beauty
Mais cette fois-ci j'ai eu le temps de me pencher dessus pour vous révéler mes dix techniques pour me relaxer et me détendre rapidement!


Source: Pinterest


1- Boire un bon thé chaud
J'aime beaucoup la marque Lov Organic dont les thés ont vraiment du goût. C'est très réconfortant le soir après une longue journée de boulot je trouve.


2- Me concentrer sur ma respiration et respirer par le ventre: vive la sophrologie
 Depuis le début de l'année je suis des cours de sophrologie. J'ai ainsi réappris à respirer par le ventre et à prendre du recul lors de situations stressantes. Rien que de s'arrêter deux secondes et de penser à sa respiration, cela aide à retrouver de la sérénité: essayez!

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3- Regarder des vidéos sur internet: drôle, de beauté ou de massage
J'adore regarder Norman pour rire un bon coup, des hauls beauté ou des vidéos de produits finis. Ce que j'aime le plus pour me détendre c'est la chaîne PsycheTruth qui propose des séances et techniques de massage. C'est en anglais mais rien que la musique et la voix de la masseuse m'endorment! Très efficace! 


Source: Youtube


4- Caresser mon chat et l'entendre ronronner
Mon chat, mon bébé, mon amour ^^ J'adore quand elle vient dormir contre moi et qu'elle ronronne quand je caresse son pelage tout doux.

5- Lire un magazine
J'aime notamment beaucoup Simple Things, un magazine dont les mots clés sont: ralentir, être bien, s'évader, partager et déguster. Tout est dit et j'approuve à 1000%!


6- Allumer une bougie
Le soir, rien de tel que la lueur d'une bougie pour relâcher tout de suite la pression et se relaxer.
Source: Pinterest

7- Regardez la nature par la fenêtre
Au boulot, mon bureau est placée de telle manière à ce que je puisse voir par les fenêtres de chaque côté. C'est vraiment très important pour moi, m'évader quelques instants et regarder au loin. Aussi bien pour me reposer les yeux de l'écran d'ordi que pour déconnecter 5 secondes. De plus j'ai la chance que mon entreprise soit au milieu de la campagne alors je peux voir les belles couleurs de l'automne et même des vaches.

Source: Pinterest

8- Faire du coloriage

Et oui moi aussi, j'ai succombé à la grande mode des coloriages anti-stress. Pendant que l'on dessine, la concentration est totale. On oublie alors tous les soucis du quotidien et ça fait du bien.




9- Me masser les trapèzes
Avec mon emploi sédentaire, (je passe ma journée sur l'ordi), je ressens très vite des douleurs aux épaules et aux trapèzes. Alors avec ma main gauche j'attrape mon trapèze droit, que je soulève, masse et réchauffe pour atténuer la douleur. Sinon rien ne vaut un massage effectué par un professionnel pour dénouer toutes les tensions. 

Source: Pinterest

10- Et pour terminer: Prendre un bain bien chaud après le boulot ou avant de se coucher! 
Mais ça c'est uniquement si on a une baignoire ^^ (Note à moi-même: il faut que je déménage!)

Source: Pinterest

Et vous comment arrivez-vous à vous détendre?

Et en bonus un bon moyen de se relaxer: Participez à mon concours pour les 3 ans du blog!

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6 commentaires

  1. Je ne savais pas que tu faisais des coloriages, ça te plaît? Tu trouves que ça détend vraiment? Bisou

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    1. J'en fais de temps en temps c'est relaxant dans le sens où on ne pense à rien d'autre !

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  2. C'est vrai que le ronron d'un chat ça détend. J'aime bien quand je vais chez mes Parents et que je retrouve mon gros. Souvent il est super câlin avec moi.
    Des bisous

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    1. :) ouii j'adore aussi! Ça me met en joie pour le tête de la journée !

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  3. Mon top trois est indéniablement ; bougie, thé, caresser mon chat. Il me manque ma baignoire chérie mais vivant en appartement...

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    1. Oh oui une baignoire !! Rien de plus relaxant c'est clair !

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